剪刀手都被用烂了，出门游玩pose这样摆，怎么拍都不尴尬

原标题：剪刀手都被用烂了，出门游玩pose这样摆，怎么拍都不尴尬

波姐语录：旅行就该放松啊，伸伸胳膊展展腿，来一场极致享受

随着国民经济实力的提高，和家人、朋友、同事等一同外出旅游越来越常见。但往往往出游玩只能看看风景，然后再拍拍照。并且旅行照的各种pose都被人们用烂了，也没有什么新颖的地方。今天波姐给大家支一招，那就是带上瑜伽去旅行，让你成为风景区最靓的仔。

Look1：伸伸胳膊腿儿，我最吸引眼球

Pose不能局限于双手或是上身，而是全身都可以用起来。和波姐一起看看下面的体式吧。

双腿并拢保持站立，然后上身再向下弯曲，与地面平行，并将双手分别撑到双腿的小腿处。视线平视前方。

舞王式的衍生式。右腿保持站立，上身向前倾，右臂向前伸直，而左臂伸向身体后方。向后抬起左腿，弯曲膝盖，用左手在上方抓住左脚脚踝，保持身体的平衡。

首先坐到地面上，左腿在前盘到体前，并伸出右臂，在下方用右手掰住左脚脚尖。然后右腿在右臂后方向上伸直，脚掌向上，并举起左臂，在上方抓住右脚脚掌。剪刀手都被用烂了，出门游玩pose这样摆，怎么拍都不尴尬。

双臂再下方垂直撑到地面上，然后用力将身体向上倒立起来。双腿向上伸展，并拢，保持体式的平稳。剪刀手都被用烂了，出门游玩pose这样摆，怎么拍都不尴尬。

Look2：放松自己，与景融于一体

充分利用景物，留下不一样的旅行照。

右腿站立，向上抬起左腿，膝盖向上弯曲。然后用双臂在左侧环抱住左腿膝盖。

单手鸽王式的衍生式。左腿弯曲，盘坐到体前，而右腿向后伸展，弯曲膝盖，向上抬起小腿。然后右手撑到体前，而左脚脚尖靠到左臂手肘处。

身体向下匍匐在地面上，然后向上抬起双腿和上身。双腿膝盖弯曲，双臂伸向身体后方，并用双手抓住双脚脚踝。

首先身体朝下平躺在地面上，双腿向后伸直，拉伸腿部肌肉。然后向上抬起上身，脱离地面，收紧腹部，双臂向后伸展，打开肩胛骨。视线平视前方。剪刀手都被用烂了，出门游玩pose这样摆，怎么拍都不尴尬。

Look3：旅行就要放松心情，瑜伽带你一起放松身体

身心的放松才能得到充分的放松，在一段时间忙碌的工作之后，就该来一次这种极致的享受。

身体朝上躺在地面上，双臂伸直，放到身体两侧。然后头部、肩部与双臂一起用力，将臀部与双腿一起抬离地面。然后双腿膝盖弯曲，双脚脚尖点地。

右腿在前膝盖弯曲，脚掌接触地面，而将左腿伸到身体后侧，小腿贴到地面。上身由腰部向后弯曲，双臂从后方撑到左腿。

这一体式首先是用双手手掌撑到地面，然后双腿在贴到前方的树干上并缓慢的向上抬起，抬至与地面保持平行。双臂与双腿一起用力，保持体式的平衡。

双腿自然分开，膝盖跪于地上，小腿贴到地面。随后腰部向后弯曲，同时头部也向后仰。向下伸出双臂并撑到双脚脚掌上。

首先右腿在前方弯曲膝盖，脚掌接触地面，而左腿在后方将小腿贴到地面上。上身由腰部向后弯曲，同时头部也向后仰，使双臂在身体后下方撑到左腿上。

如果你想在拍旅行照时玩出不同的花样，可以尝试一下摆瑜伽体式的pose；如果你想在旅行时得到身心的放松，可以尝试一下旅行的同时练习瑜伽；如果你是位瑜伽的爱好者，那出行也不要忘里练习瑜伽。