别让脸上的痘痘，毁掉你过年的颜值！

原标题：别让脸上的痘痘，毁掉你过年的颜值！

最近到年底了，大家都忙到飞起，加班到半夜也是常有的事。压力大、睡眠不足、甚至很多人连饭都是随便对付的，更别提专门花时间来好好护肤了。我身边很多妹子都面临这样的情况，然后她们就都……长痘痘了！

这个时候爆痘可不行啊！过年近在眼前，各种乱七八糟的同学会和七大姑八大姨也并不遥远，难道你真的要顶着满脸痘去应付这些场合吗？

不过真长痘了也不要紧，及时解决就好了嘛！接下来就跟我一起来看一看怎么办吧～

你长得真的是痘痘吗？

首先我们要区分一个非常重要的概念：你长的到底是不是痘痘？

我们常说脸上长了痘痘、闭口、黑头，看似这是三个不同的问题，实则它们是一母同胞的三兄弟，都是痤疮的一个分支。

只不过表现为闭口是无明显红肿的闭合性凸起，不疼也不痒，但很难自行消退；痘痘一般是红肿、发炎的鼓包，摸上去会疼，发展到后期会流脓；黑头最容易分辨，一般无明显突起，看上去是黑色，能挤出条状油脂分泌物。

因此，虽然表现形式不同，但它们本质上形成原因是差不多的，只不过痘痘带给我们的困扰更多，对付起来更麻烦一些。

那么，我们为什么会爆痘呢？

爆痘的原因说起来挺简单的，无外乎是由饮食不注意、睡眠不规律、压力太大等引起的雄激素偏高，或是护理不当造成的。

雄激素是引发痘痘的最大元凶，没有之一。很多妹子一听雄激素就觉得是只有男生才会分泌的东西，实则不然，女生也是可以分泌雄激素的，只不过比男生少很多罢了，所以男性特征不明显。如果雄激素分泌过多的话，可能会出现长痘、体毛旺盛等表现。

雄激素水平过高的话就会导致皮肤皮脂腺制造过多的皮脂，而一旦超出了皮肤自己能够代谢的最大值，多余的皮脂就会堵塞在毛孔里，再加上皮肤表层的细菌捣乱，就会变成红肿发炎的痘痘。

饮食上，奶制品和含糖高的食物都会引起长痘，比如牛奶、蛋糕、奶茶……基本上所有你爱吃的都在这个范围里就对了。因为这些都属于高gi食物，会让血糖在短时间内快速升高，胰岛素分泌增加，引起雄激素水平变化，从而引发痘痘。

睡眠不足（熬夜）或压力过大都会造成雄激素水平偏高，严重的话甚至还会造成脱发。所以说大家一定要早睡早起，保证充足睡眠，也不要给自己太大压力，不然长痘痘也就算了，还要变成秃头少女了呀！

如果不是雄激素捣乱的话，那么应该就是你自己护理的问题啦，比如卸妆不彻底、用的护肤品太油不吸收导致皮肤“闷痘”之类的，只要换一下产品就可以解决，不用太担心。

要如何战痘呢？

最重要的当然是调节生活习惯啦！

饮食上注意少吃含糖高的食物以及奶制品，牛奶就不要一天一杯了，时不时和闺蜜一起约的下午茶也可以免了，清淡少盐少放油，过上半个月你就会发现痘痘比之前少了很多。

另外就是要保证充足的睡眠以及好心情。建议大家可以找一些方式给自己减压，时刻保持心情愉悦，这样对身体非常有好处哦！

当然，从护肤角度来讲，也有一些方法能起到不错的效果，只是需要大家有一个合理的预期，不要太强求护肤品啦～

适度日常清洁

早晚洗脸各一次就足够满足皮肤的清洁需求了，千万不要一天洗好几次脸，那样会伤害皮肤屏障，加速水分流失，容易把自己的脸弄成敏感肌，到时候可就得不偿失了。

如果化妆的话，卸妆一定要彻底，不然彩妆残留会堵塞毛孔，日积月累就会催生痘痘。淡妆或者只涂了防晒就用力度偏弱的卸妆水，大浓妆就用强力的产品，比如卸妆油。卸完妆之后再根据脸部状态决定要不要再用温和的洗面奶洗一下。

推荐产品：freeplus洗面奶

最经典的一款氨基酸洗面奶，温和不刺激，无香精、色素、酒精等刺激成分，干油皮通吃，敏感肌也没问题。清洁力度不错，能满足大油皮的需求，但是干皮用完也不会觉得紧绷，价格还便宜，可以说是挑不出毛病的一款洗面奶，推荐入手哦！

定期深层清洁

深层清洁也就是指做清洁面膜。清洁面膜能够吸附皮肤里的多余油脂以及垃圾，减少毛孔堵塞的概率，并能够一定程度上减轻已有的黑头、油脂粒等，对于已经生成的痘痘也能起到加速愈合的效果。油皮大概一周一次，干皮两周一次，至于敏感肌就不要用啦，你们的皮经不起这种折腾。

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这款面膜富含亚马逊白泥，能够有效吸附皮肤中的多余油脂，给皮肤消炎，防止痘痘进一步发作。使用感也很不错，膏体顺滑好推，延展性强，就是味道闻着像水泥……洗掉之后你会发现很多黑头、白头都被炸出来，而且皮肤感觉特别清爽，仿佛毛孔都在呼吸～这款特别适合油皮，控油祛痘效果特别好。美中不足的是有点刺激，敏感肌用起来可能有点吃力，而且控油效果太好了，不适合干皮用。

谨慎刷酸

其实说到底，治痘痘最有效的办法就是刷酸，也就是使用成分带有水杨酸、果酸等酸类的护肤品。刷酸能够剥落角质层，加速油脂代谢，疏通毛孔，能够有效控制油脂分泌，镇压痘痘，消退痘印。

不过刷酸一般比较刺激，所以需要逐步建立耐受度，而且在刷酸期间要停用清洁面膜等剥落角质层的产品，加强保湿和防晒。在建立耐受的时候可能会出现皮肤刺痛、脱皮的现象，这是正常的，不用担心。但如果持续三五天还没好，就证明你对酸类天生不耐受，要立刻停用酸类产品，注意修复皮肤。

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这是水杨酸的经典入门产品，2%的浓度既能保证一定的温和度又能看到效果，非常适合新手入门。涂抹的时候可以只用在脸上出油、爆痘比较密集的地方，刚开始用最好隔一天用一次，等到皮肤逐渐适应了再慢慢加量。这款产品很适合偏油皮，干皮和敏感肌下手需谨慎啦。

注意防晒

很多人觉得长痘痘了之后抹防晒会让痘痘“透不过气”，变得更严重，其实这是错误的观念。如果你抹防晒起到了这种效果，只能证明你没挑对适合自己的防晒。因为紫外线的照射是会加剧痘痘的炎症反应的，也就是说会让痘痘的爆发更猛烈，更难痊愈。所以长痘痘时最好也要认真防晒，这样才能尽快让痘痘痊愈哦！

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防晒届的扛把子，每年各大博主爱用榜单里必定能看到它的身影。2018年改版之后，加强了防摩擦技术，也就是说现在它不但防水防汗，就连你随便摸脸蹭到衣服都不会那么容易掉了！用前摇一摇，涂改液质地流动性强好涂抹，成膜迅速，不拔干不油腻，防晒力度特别强，去海岛都晒不黑。唯一需要注意的就是洗的时候比较困难，需要用力度比较强的卸妆产品哦。

其实战痘这件事，说起来最治本的方法还是调整生活习惯，护肤只能算是辅助手段。不过鉴于大家其实都很难把生活习惯调整到一点毛病没有，护肤的意义也就越来越显现出来了，起码在大家都一起熬夜喝奶茶之后能让你看上去比他们都好一些（不得不说这也太有心机了叭），所以从实际来看，护肤功力深浅才是占了皮肤好坏的大头啊！

你们有什么战痘路上的血泪史、独家心得或者小疑问的话，来评论区告诉noda姐哟，没准儿下一篇将战痘产品推荐的时候就有针对你的解决方法哦！